Diese 7 Lebensmittel senken dein Testosteron

Diese 7 Lebensmittel senken dein Testosteron

Vor einer medikamentösen Testosteronersatztherapie ist unbedingt die Einstellung eines Hormonstatus durch einen Facharzt erforderlich. Ein unsachgemäßes Behandeln kann unangenehme bis lebensgefährliche Nebenwirkungen haben. Wer für eine Testosteronersatztherapie in Frage kommt, profitiert von verschiedenen, sehr positiven Folgeerscheinungen wie z.B. Einer Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und einer Abnahme des Körperfettes. Das Testosteron im Knochenmark regt die Produktion von roten Blutkörperchen an. Daraus folgt, dass ältere Männer häufiger an Blutarmut der roten Blutkörperchen (Anämie) leiden.

Testosteron oder kurz Testo Kuren haben, genauso wie Trenbolon, auch einige Nachteile bzw. Diese sind von Person zu Person sehr unterschiedlich und treten auch individuell anders auf. Aber auch das Alter und Geschlecht der Person spielen eine Rolle.

Das Gesamt-Testosteron besteht aus freiem und gebundenem Testosteron und ist häufig für die Diagnose eines Testosteronmangels ausreichend. Eine Testosteron-Kur im Bodybuilding dauert in der Regel zwischen 8 und 12 Wochen. Die genaue Dauer hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das Ziel der Kur, die Erfahrung des Anwenders und der verwendete Testosterontyp. Dazu gehört neben dem richtigen Training, einem niedrigen Körperfettanteil und ausreichend Schlaf natürlich auch die Ernährung.

Lakritz enthält Glycyrrhizin, einen Inhaltsstoff, der bewirken kann, dass der Körper mehr testosteron durch kalt duschen Testosteron produziert. Allerdings kann zu viel Dosis des Stoffes den Testosteronspiegel senken, was vor allem bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel gefährlich sein könnte. Laut Studien kann der Verzehr von Lakritz die Testosteronproduktion beeinträchtigen. In einer Studie wurden Personen, die täglich große Mengen an Lakritz zu sich nahmen, mit jenen verglichen, die keine Süßigkeiten aßen.

Zudem ist es die Voraussetzung für die Fruchtbarkeit des Mannes, da es die Spermatogenese steuert. Darüber hinaus spielt Testosteron auch bei der Bildung männlicher Geschlechtsmerkmale eine entscheidende Rolle. Wenn du so willst, dann kannst du Testosteron auch als schizophren bezeichnen. Denn neben der anabolen Wirkung, hat es auch eine vermännlichende (“androgene”) Wirkung. Anabolika ist die Bezeichnung für eine Gruppe künstlich hergestellter anaboler Steroide. Testosteron dagegen ist ein einzelnes und natürliches Sexualhormon.

Du kannst mit Lebensmitteln und Nahrungsergänzungen versuchen, Dein Testosteron zu steigern – wenn Du zu wenig schläfst und dauernd gestresst bist, wird das nicht so viel bewirken, wie es könnte. Doch auf Basis zahlreicher Bücher, einiger wissenschaftlicher Arbeiten und durch Kundenerfahrungen lassen sich einige Nahrungsmittel nennen, die in der Lage sind, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Testosteron (“Testo”) ist ein Steroidhormon und wird aus den Vorstufen Cholesterin, Pregnenolon, DHEA und Dihydroepiandrosteron gebildet. Andere bekannte Steroidhormone sind Cortisol, Östrogen,  Aldosteron und Progesteron. Ja, chronischer Stress erhöht das Hormon Cortisol, das die Testosteronproduktion hemmt. Körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining und intensives Intervalltraining, regt die Testosteronproduktion an. Chemikalien und Schadstoffe, wie sie in Plastik (z. B. BPA) oder Pestiziden vorkommen, wirken als endokrine Disruptoren und stören die natürliche Hormonproduktion.

Wir übernehmen keine Haftung für Schäden oder Verluste, die sich aus der Verwendung der bereitgestellten Informationen ergeben. Unsere Artikel stellen keine medizinische Diagnose dar und dürfen nicht als Ersatz für eine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung angesehen werden. Jeder individuelle Gesundheitszustand erfordert eine persönliche ärztliche Beurteilung und Beratung. Wenn ein Mann zu viel Testosteron hat, kann dies zu unerwünschten Symptomen führen, wie z.B. Akne, übermäßigem Haarwuchs, erhöhtem Aggressionsverhalten und Stimmungsschwankungen.

Schließlich ranken sich um das Sexualhormon diverse Mythen, abstruse Strategien und eine ganze Industrie an fragwürdigen Supplementen. Wie man wirklich sicher und natürlich seine Testosteronwerte erhöht, das erfährst Du jetzt hier. Eines der ernsthaften gesundheitlichen Risiken betrifft das Herz-Kreislauf-System. Studien haben gezeigt, dass ein deutlich erhöhter Testosteronspiegel zur Verdickung der Herzwände führen kann, was wiederum das Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle erhöhen könnte (Quelle).

Im männlichen Körper wird ein Großteil des Testosterons in den Hoden gebildet. Bei Frauen sind die Eierstöcke und in geringem Maße die Nebennierenrinde für die Testosteronproduktion verantwortlich. Von der Testosteronkonzentration hängen unter anderem Funktionen wie die Fruchtbarkeit des Mannes, das Wachsen von Körperbehaarung und die Intensität des Sexualtriebs ab. Allgemein fördern hohe Testosteronmengen die Gesichts- und Körperbehaarung, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Paradoxerweise kann es aber bei zu hohen Konzentrationen von DHT zu Haarausfall kommen. Einige Menschen besitzen eine genetische Veranlagung, die sie sensibel gegenüber hohen Dihydrotestosteron-Werten macht. Wenn dein Hormonwert zu niedrig ist, kann das unterschiedliche Gründe haben.

Das ist unter anderem typisch für das zuvor genannte Klinefelter-Syndrom. Die Testosteronkonzentration im Serum kann nach längerer körperlicher Arbeit niedriger als gewöhnlich sein. Auch Stress, schwere Erkrankungen, erbliche Störungen, höheres Alter, eine Narkose, Alkohol, Drogen oder bestimmte Medikamente können den Testosteronwert senken. Ein sehr kleiner Prozentsatz des Testosterons kreist frei im Blut. Der Rest ist an Eiweiß gebunden, darunter an das sogenannte sexualhormonbindende Globulin (SHBG). Manchmal zieht der Arzt zusätzlich zum Testosterongesamtwert auch den Testosteron/SHBG-Quotienten, der das biologisch wirksame, freie Testosteron abbildet, zur Beurteilung heran. Der Erwachsene benötigt täglich 7 – ۸ Stunden eine erholsame Nachtruhe, um tagsüber fit und stark zu sein.